6 m. Ah, somnul. Poate fi atât de dulce, dar în același timp poate fi o provocare atât pentru copii, cât și pentru părinți. Uneori, bebelușul pur și simplu nu reușește sau nu vrea să adoarmă, ceea ce îi poate aduce pe părinți în pragul disperării. Mulți dintre aceștia se întreabă dacă există o metodă universală prin care să poată pune copilul la culcare fără probleme majore. Experții de la Beaba au analizat situația și vă oferă câteva sfaturi utile.
Somnul copiilor este un teritoriu necunoscut, plin de mistere pentru mulți părinți. Uneori copilul adoarme fără probleme, alteori nu reușește să închidă ochii deloc. Asigurarea unui somn sănătos pentru copii necesită răbdare și consecvență, care adesea reprezintă piatra de încercare. Sfaturile și trucurile oferite de experții de la Beaba vor aduce nopți liniștite și fără întreruperi pentru întreaga familie.
Totul începe cu un program
Copiilor le plac rutinele. Le oferă siguranță, deoarece știu ce și când să aștepte, iar acest lucru nu este diferit nici înainte de somn. Chiar și primele etape ale unei rutine bine stabilite semnalează copilului că este timpul să se așeze în pătuț și să se pregătească de somn. Conform experților de la Beaba, rutina de dinainte de culcare ar trebui să arate cam așa:
- O baie caldă și relaxantă ajută bebelușul să intre în starea potrivită pentru somn. Îl calmează, îl obosește plăcut, iar copilul va învăța treptat că după baie urmează somnul.
- Cititul unei povești înainte de culcare este un alt mod excelent de a liniști copilul. În același timp, veți petrece timp de calitate împreună și veți întări legătura dintre părinte și copil. Le puteți citi povești copiilor chiar și atunci când aceștia nu înțeleg încă firul narativ. Vocea dvs. îi va calma, iar acest efect este scopul principal al cititului înainte de culcare.
- Cântatul unui cântec de leagăn are, de asemenea, un efect calmant și relaxant. În ziua de azi, există pe piață multe dispozitive electronice care pot prelua acest rol, însă din când în când ar trebui să le cântați și dvs. copiilor. De asemenea, o muzică de fundal ușoară poate fi de ajutor.
Sursă foto: Freepik
Un mediu favorabil somnului
Există copii care pot adormi chiar și pe un șantier. Acesta este un mare avantaj pentru ei (și pentru părinți), însă, cu toate acestea, toți părinții ar trebui să creeze un mediu ideal pentru somn. Camera copilului ar trebui să fie liniștită, întunecată și să aibă o temperatură plăcută, ideal între 18-20 °C. O cameră prea încălzită poate împiedica copilul să adoarmă, iar organismul lui să se supraîncălzească inutil. Dacă nu aveți un termometru de cameră, vă puteți baza pe dispozitivele electronice pentru copii, care au un termometru încorporat.
La fel de importantă ca temperatura camerei este și lumina, sau mai bine spus, absența acesteia. Pentru a întuneca camera, mai ales în timpul somnului de zi, folosiți draperii opace sau jaluzele care blochează lumina exterioară. Astfel, veți crea un întuneric care va semnala creierului că este noapte și că trebuie să doarmă. Până la urmă, și dvs. dormiți mult mai bine când este noapte și nu vă trezesc dimineața razele puternice ale soarelui.
Un somn sănătos și neîntrerupt este susținut și de zgomotul alb. Acesta maschează zgomotele externe și, spre surprinderea multor părinți, ajută copiii să adoarmă mai repede. Sunetul monoton și subtil promovează, de asemenea, un somn mai profund. Se crede că aceste sunete, cunoscute sub numele de zgomot alb, le amintesc copiilor de sunetele pe care le auzeau în uter. Este ceva asemănător cu sunetul pe care îl auzi când ții o scoică la ureche. Puneți-le copiilor sunetul mării sau zgomotul aspiratorului și observați cât de repede adorm.
Aveți încredere în monitorul pentru bebeluși
Monitoarele pentru bebeluși, sau „babysitter-ele electronice,” sunt ideale pentru a monitoriza copilul în timpul somnului, dacă nu vă aflați în aceeași cameră. Monitoarele Beaba sunt dotate cu tehnologii avansate care fac mai ușoară supravegherea de la distanță. Părinții cu siguranță vor aprecia aceste funcționalități:
- Monitorizarea audio și video vă permit să verificați vizual copilul fără a intra în cameră și a-l trezi. Puteți vedea dacă încă doarme sau s-a trezit și, în același timp, îi puteți auzi sunetele.
- Notificările de mișcare și sunet vă informează imediat despre orice mișcare sau zgomot al copilului. Astfel, veți ști instantaneu dacă bebelușul plânge sau se mișcă și veți putea reacționa rapid la situația apărută.
- Funcția de walkie-talkie le permite părinților să comunice cu copilul de la distanță. Chiar și în absența dvs. din cameră, vocea dvs. poate calma bebelușul.
Cele mai avansate monitoare Beaba sunt dotate cu vedere pe timp de noapte cu infraroșu și au o rezoluție înaltă. Oferim monitoare cu cameră panoramică și funcții suplimentare, precum zgomot alb sau redarea cântecelor de leagăn. Cu ajutorul monitorului, vă puteți relaxa cu adevărat în timpul somnului copilului, știind că este în siguranță și că orice schimbare va fi semnalată imediat.
Audio Baby Monitor electronic Simply Zen connect Beaba portabil cu tehnologie de noapte cu lumină slabă
| În stoc |
Nu uitați de somnul regulat în timpul zilei
Nu doar somnul de noapte, ci și cel din timpul zilei este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Un bebeluș care doarme bine și în timpul zilei și este suficient de odihnit, va adormi mai repede și seara. La fel ca înainte de somnul de noapte, este important să respectați igiena somnului și rutina înainte de culcare și în cazul puiului de somn din timpul zilei.
Durata somnului de zi este, de asemenea, importantă. Timpul și frecvența acestor perioade de odihnă variază în funcție de vârsta copilului. Pentru copiii de până la șase luni, există o regulă simplă: primul somn de zi urmează cam la două ore după trezire, iar al doilea somn de zi (cel de prânz) urmează la 2-3 ore după trezirea din somnul de dimineață. Pe măsură ce copiii cresc, somnurile lor de zi devin mai scurte, iar mai târziu nu vor mai avea nevoie de somnul de dimineață, fiind suficient cel de prânz.
Fiți atenți la semnele de somnolență
Fiecare copil prezintă semne de somnolență, însă acestea pot fi foarte individuale. Învățați să recunoașteți aceste semnale și să reacționați la timp. Copiii obosiți își freacă ochii, își trag urechea, cască des, devin iritabili și, dacă ratați momentul potrivit pentru somn, pot deveni chiar hiperactivi. O reacție rapidă la semnele de oboseală poate preveni problemele cu adormirea.
Evitați supra-stimularea
Este vorba de stimularea excesivă, care poate complica procesul de adormire la copil. Cu cel puțin o oră înainte de culcare, limitați activitățile care îi provoacă entuziasm. Acest lucru este valabil și pentru diverse jocuri care stimulează simțurile, iar în cazul copiilor mai mari, și privitul la televizor sau utilizarea telefoanelor mobile. Începeți rutina de dinainte de culcare cu cel puțin o oră înainte și asigurați-vă că așezați copilul în pat când este calm.
Sursă:
- Le Sommeil des Enfants : Conseils et Astuces Béaba. Online. In: Béaba. Disponibil la: https://www.beaba.com/fr-fr/le-sommeil-des-enfants-%3A-conseils-et-astuces-beaba/lesommeildesenfants.html.
