1 m. 
Codul este un pește slab, perfect pentru copii, deoarece conține puține grăsimi. La fel ca și alți pești, codul este o sursă excelentă de vitamina D și are un efect benefic asupra dezvoltării corecte a creierului. Rețeta pentru copii mici conține doar o cantitate mică de pește, însă pentru copiii mai mari nu ezitați să măriți această cantitate.
Numărul de porții
1
Ingrediente
- 200 g dovleac
- 100 g cartofi
- 10 g cod
- 1 linguriță de ulei de măsline
Mod de preparare
Spală cartofii și dovleacul, curăță-i și taie-i în cuburi mici (nu uita să îndepărtezi semințele din dovleac). Taie în bucăți mici și codul și pune-le împreună cu legumele în vasul pentru gătit la aburi. Toarnă apă în rezervor până la nivelul 3 și lasă să se gătească la abur. După ce s-au fiert, scurge apa într-un castron separat și pasează ingredientele fierte împreună cu uleiul. Dacă este nevoie, adaugă apa în care au fiert ingredientele și pasează din nou. Pentru copiii mai mari, nu mai este nevoie să pasezi mâncarea, este suficient să o gătești la abur și să o servești.
